Haya un bon drumimento anochi ta esencial pa un curpa saludabel. Falta di soño ta conduci na hopi problema di salud, manera; hipertension, depresion, bira malo, sinti debil, nerviosismo of poco energia durante dia. Un bon drumimento anochi ta refresca bo curpa, recarga bo celebro, yuda bo concentra y ta provee e energia cu bo mester durante dia. Drumimento ta permiti bo celebro e tempo cu e mester pa haya energia y procesa e actividadnan diario. Drumimento poco por ta un resultado di habito pober di comemento, stress y deficiencia di mineral y ansiedad. Un investigacion a demostra cu 50-7- miyon di hende na Merca ta sufri di trastorno di soño y drumimento. Afortunamente, e problema aki tin un solucion natural. Consumi te di BACOBA Y CINNAMON 1 ora prome cu drumi, por ta e escogencia perfecto.
Ingrediente di bebida:
- 1 bacoba
- 1 pinch di cinnamon
- 1 liter/ 0.2 gall di awa
Instruccion:
Corta e bacoba y pon’e den wea cu awa p’e herbe. Lag’e herbe pa mas o menos 10 minuut. Ora e ta cla, cola e likido den un copi. Agrega e cinnamon. Bebe e te delicioso aki 1 ora prome cu bo bay drumi.
10 MANERA PA SURPASA COMEMENTO EMOCIONAL
- Remplasa “Mi merec’e” cu “Mi worth”.
- Bebe 24oz di awa.
- Bebe un copi di te.
- Tuma un baño cayente.
- Scoge un light snack.
- Scucha bo musica preferi.
- Lesa.
- Yama of text un amigo/amiga.
- Haci un poco di combersacion positivo cu bo mes.
- Haci ehercicio.
ALIMENTO RICO NA AWA
Si bo no ta gusta bebe awa, ata aki otro opcion pa ingeri awa via bo alimentonan:
- Comcomber 96.7%
- Lechuga 93.6%
- Celder 95.4%
- Radish 95.3%
- Tomati 94.5%
- Promenton berde 93.9%
- Cauliflower 92.1%
- Patia 91.5%
- Broccoli 90.7%
- Strawberries 91.1%
- Grapefruit 90.5%
