Mantene bo salud mental no ta un tarea facil, desde soño te hasta ehercicio y diet por influencia esaki, tin biaha ta dificil pa sa exactamente kico pa haci pa yega na un punto unda bo ta sinti miho. Bo dieet kisas ta agota bo mentalmente, haciendo un paar di cambio simpel por ta un bon punto di salida. Den edicion di Focus Digital Magazine di e luna aki tin un articulo di Sydney Greene, cu lo trece clarificacion riba e topico aki.
E ta posibel cu un cocktail na happy hour of un glas di biña durante bo dinner por ta e rason dicon bo ansiedad ta aumentando?. Segun Greene: “E efecto cu un hende su curpa tin riba e metabolisacion di alcohol durante anochi ta afecta e capacidad pa drenta un estado di REM (REM ‘sleep’ ta pa programa e celebro) loke ta conduci na un anochi drumiendo malo”.
Como un dietista y nutricionista, e ta traha cu e muhenan cu ta busca pa cura nan relacion cu cuminda, y logra libera di e obsesion mental di un number riba balansa. Lesa mas di e interesante topico aki cu ta splica con pa promove comemento di e alimentonan ‘corecto’, y no come den excesivo, evita pa haci ehercicio den exceso y e dietanan cronico. FOCUS Digital Magazine, ta accesibel ‘gratis’ via Apple Store of Android Google Play Store, cu por download e aplicacion riba un smartphone of tablet.
